Rezensiounen iwwer d'Buckwhehat Diät sinn déi kontrovers. Eng et bis 10 Deeg ze verléieren, déi aner bis 30 Deeg méi reduzéieren kënnen d'Gewiicht duerch den 5 kg ze reduzéieren an deen Erfolleg net guer net fäerdeg bruecht hunn. Wat ass de Grond fir dëst Resultat? Firwat huet e bësse liicht Gewiicht op Buckwheat verléiert, während anerer guer net Gewiicht verléieren? Et ass alles ëm de gewielte Buckwheetm Menu a kombinéiert Buckhich mat zousätzlech Produkter. Et gëtt nach ëmmer e Grond - d'Reaktioun vum Kierper an d'Getreide. Si ass individuell.
Firwat kënnt Dir Gewiicht op engem Buckwheat verléieren
De Buckwheat ass e Geschäftshause vun nëtzlechen Substanzen fir de Kierper. Dat erlaabt eis et ze iessen an net leiden aus der Onheet vun deenen néidege Substanzen. Grupp ass räich:
- Minerals: calot, Kalzium, irem, posphrrrus, Zink, Zink, Näiod, Nickel;
- grouss Faser nëtzlech fir den Darm ze botzen;
- acors: Apple, Zitroun, Oxalesch;
- Aminosaieren: arginin an lysin;
- Vitamins pp, r, Gruppen V.
D'Schuckstheineit ass ganz strikt an als Resultat vum Gewiichtdréiere vu 15 oder méi kg, well de Menü normalerweis Kuerzbrieder enthalen. Säin Energiage ass 110 ccCal pro 100 Gramm. Zur selwechter Zäit, 4.2 G-Geméis Proteinen an nëmmen 1-3 g Fett. Chemie gëtt net benotzt fir Buckwheat ze wuessen. Et kréift sech perfekt selwer fir sech selwer, ouni Syfilien an ass staarkesche Veraarbechtung gespäichert.
Eng Buckwhelat Diät mat dem richtege Menü ass ee vun de strengste Mono -diet. Eng bedeitend Roll am Verléierer Gewiicht ze verléieren gëtt duerch d'Tatsaach gespillt datt haaptsächlech ee Produkt benotzt gëtt. Fir vill, sou eng Diät ass schwéier. Awer a grousst Gewiicht ass déi bescht Optioun. En aneren plus ass Hypoalläntegkeet an d'Fäegkeet fir Blutt ze propperen. Killtestoppen Patienten mat PSRAY Maiis, Diabometers, den Zefresu stoen dourlech ze verléieren, awer ze verléieren. Als Resultat gi souwuel kritt.
Wéi vill musst Dir op enger Buckwhelat Ernärung sëtzen a wéi vill Dir ofginn
MonoTiet, wou den Haaptplat vum Menüenbroch ass, e puer. Et gëtt e kuerzen 3 Deeg, 7 Deeg, 10 Deeg an och 30 Deeg. Jidderee huet seng eege Charakteristiken, diktéiert duerch gesonde Mënscheverstand an de Wonsch ze vermeiden datt de Kierper ouni fehlend Substanzen ze verhënneren. Dir kënnt Gewiicht mat Buckwheat duerch 1 kg a 15 verléieren. Et hänkt alles ofhängeg vun der iwwerschësseg Gewiicht an der Dauer vun der Ernärung vum Ernärung.
| D'Zuel vun den Deeg an der Diät | Zousätzlech Produkter fir ze buckwen | U wien et passt | Wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren an 1 Cours |
| 3. |
|
Leit mat liicht Gewiicht iwwerschësseg (bis zu 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
|
Déi, déi extra 11-20 kg hunn. | 5-6 kg |
| 10 |
|
Gewiicht iwwerschësseg duerch 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
|
Leit Mat engem héije Schwierfmagen, déi méi wéi 35 KG huet. | 12-15 kg |
Sou hutt Dir eng richteg Speckung fir 7, 3, 10, 30, 30, 30, 30, 30, 30, zéckt, an de Betrag vum Kilotratioun mécht. Fir all Défennsprogungen, 2 Type vu Menü a proposéiert ginn. Zum Beispill gëtt e Komir Class d'Diweratt, wéi och e Knoch, ass fir en 3 Dag gréngen. Wielt wat Dir besser gär hutt. Et ass wichteg datt d'Menüprodukter normal sinn. Kee Grond fir Iech selwer ze zwéngen Keefir ze zwéngen wann Dir et net gär hutt. Stellt net duebel Stress op de Kierper.
De Wonsch d'Gewiicht ze werfen sou kloer wéi méiglech. Awer botzen net alles gläichzäiteg, wann Dir net sagging Hautklappen wëllt, déi Dir net alles spuert, ausser fir Plastizitéit.
Virbereedung an Ausgang aus der Diät
Dëse John-Katiet gëtt vu serieux Restriktiounen befreit, sou virbereeden, sou datt de Kierper fir dat virberuff huet. Als éischt ass d'Stëmmung gebraucht. Bewäert Är Willpower, vläicht net direkt déi laang -ster Methodologie ze schwetzen. Wann Dir PROVIDIN Iesse gär hutt - wielt eng Buckwheat Diät mat Poulet, wéi Geméis - Stop, stoppen op de Geméismenü ze wielen.
Fir moralesch Toun an an d'Morstand eng mëndlech Buckwhei Diät, huelt Notiz vun originelle psychologeschen Übungen. Denkt drun, méi dacks déi komplexe 1, 2, 5, 9 bis 9 Deeg. Si musse besuergt sinn.
3 Deeg virun der Buckwhehat Diät, läscht Fett, Mëllechkaarten aus der Ernärung. Reduzéieren d'Konsum vu séiss a gesalz. Einfachen Alkohol a Kaffi ausgeschloss. An erënnert - Dir wäert et fäerdeg bréngen!
Fir aus der Buckwhelat Diät ze kommen, no engem finalen Dag, add Poulet Broscht, Kraider, Geméis an der Ernärung. Dir kënnt suckelen. Wann dës Produkter an der Diät Menü abegraff waren, add Joghurt, kachen Porridge op d'Waasser aus Pearl Gerler, Omeletal, Milletal. Milliarde Regregel:
- Verfollegen den nidderegen Kalorie Inhalt vun de benotzte Produkter.
- Ausgeschloss Fritten, fëmmen.
- Benotzt net Ueleg fir 3 Deeg.
- Füügt net vill Pepper, Knuewelek, Raw Bogen.
- Kach einfach Platen déi net vill Produkter enthalen.
No 4 Deeg, kënnt Dir scho op déi üblech Ernärung wiesselen. Mir nët Iech Iech Iech selbstwerausannterlech eis Infatiounen z'empfänken. No enger Diät op Buckwheat, minus 15 kg ass super. Awer Äre Kierper fänkt un anescht ze schaffen. Souguer déi üblech Liewensmëttel kréien en neie Goût. Lauschtert op Är bannenzeg Stëmm. Wahrscheinlech, Äre Liiblingsiessen schéngen ze fett, gesalzt, schmaacht. Setzt d'Plack direkt ewech. Dir sidd elo eng komplett aner Persoun!
Buckwheat Diätregelen
- Maacht kee Salz an net gesi ginn net d'Platen.
- Vu Gedrénks, wielt nëmmen Waasser, Frame oder gréng Téi.
- Gewécker, Saugs ginn net benotzt.
- Wann Dir ganz geschmaacht sidd vum Honger, iesst en zousätzleche 100 G Gripphetat an drénkt gréng Téi.
- Iesse lues, grëndlech kauen déi gedämpft Käre.
- Gitt sécher Übungen ze maachen fir Muskelstécker.
- Massage ass erlaabt, awer ouni Bewegunge sprëtzen d'Haut. Liichtdrock, ze knéien, Pattgeld sinn gëeegent.
- Déi lescht Molzecht ass 4 Stonnen virum Schlafengehen erlaabt.
Buckwheat Diäte: Menü fir all Dag
Esou deoditéiert sinn einfach, ouni Friben. Op der Speckewate hunn de Menü dee Menu dee selwechten, onméiglech sinn, egal ob et 30 sinn oder 30. Fir d'Technik, op der Technik, op der Madernis KEFIR, Geméis, Fleesch mat laangwieregen Diäten ass am Beschten frësch kaaft.
Haalt am Kapp datt d'Gewiicht vun de Cereals a gekachten (gedämpft) Form kritt gëtt. Kefir huelt 1% Fett. Poulet Fleesch ass eng gekachten Broscht ouni Haut a Fett. Geméis si gëeegent: Wäiss Kabes, Broccoli, Tomaten (a Stew), Couchelen, Bell Pepper, Zucchi (Stongen (Stongen (Stongen (Stongen (Stëfter)
E puer Internetzer behaapten datt de Buckwhei wärend enger Diät kann esou vill giess ginn wéi Dir wëllt. Dat ass falsch! De Produit huet eng gewësse Zuel vu Kalorien. D'Ernärung ass strikt, awer effektiv.
Wann Dir a groussen Quantitéite buckzen, kann d'Resultater kleng sinn, oder wäert et sinn. Verfollegt de Betrag deen am Menü spezifizéiert gëtt.
Diät op Buckwheat a Kefir fir 3 Deeg
- 3 Mol am Dag - 200 g Buckwhetat Porridge op d'Waasser.
- 2 Mol - 1 Taass untweesteded Kefir (getrennt vu Buckwheat).
Kefir-Brutto Diät fir 7 Deeg
- 3 Mol - Buckwheat fir 250 g;
- 3 Mol (een an der Nuecht) - 1 Zoppel KEFIRA.
Diät op Buckwheat a Gurken
- 3 Mol - Porridge gemaach vu Buckwheat an 250 g;
- 3 Mol - 1 frësche Gurke vu mëttelgrousse Gréissten.
Buckwheat Diät a Geméis
- 3 Dosen - Buckwheat Porridge vun 250 g;
- 2 Mol - stewed oder réi Geméis am00 g.
Cottage Kéis-Brutto Ernärung
- 3 Tricken - Buckwhei am 200 g mat Kraider;
- Moies - Low -fat Cottage Kéis 200 g.
- An der Nuecht 1 TBSP. KEFIRA.
Diät: Rüben a Buckwheat
- Kaffi - Buckwheat - Wopfed Buckwheta 250 g;
- 2 Kaffi - gekachten Rüben mat Scheiwen vun 150 g;
- Mëttegiessen - Buckwheat 300 G mat gehackte Petersilie;
- Nomëtteg Snack - frësche Gurken;
- Owesiessen - Buckwheat 200 g;
- Ier Dir an d'Bett geet - Rüben 100 G.
Diät op Buckwheat a Poulet
- 3 Dosen - Buckwheat um 200 g;
- 2 Dosen - gekachten Poulet 200 g;
- 1 Technik - Raw Geméis 200 g.
Wéi Dir Buckwheat fir eng Diät kacht
Fir ze kachen, eng ganz Crop gëtt benotzt. Et kann op 2 Weeër virbereet ginn: Steam oder gekachten. Déi éischt Method erlaabt Iech méi Vitaminnen ze erhaalen, mécht Faseren hefteg. Si si méi schwéier ze verdauen, ass de Kierper gezwongen méi Kalorien ze verbréngen. Déi zweet ass gëeegent fir Leit mat Krankheeten vum GastroinTestinal Trakt. Hien ass méi sanft. Dir kënnt se alternéieren, besonnesch mat verlängerte Gewiichtsverloscht. D'Buckath Ernärung op den gedämpften Buckielat, wéi d'Iwwerpréiwung vun dem grousst Gewiicht op engem 30 Joer soen, ass ze schwéier fir de Bauch fir de Bauch. An dësem Fall ass et besser ze kachen.
1 Method: Salz
- Spülen de Gaart Getreide am waarme Waasser.
- An enger Pan setzen.
- Schéiss kochend Waasser.
- Drain d'Waasser.
- Erëm, wackelt Kachend Waasser an engem Undeel vun 2 Tassen Waasser pro 1 Taass Cerealien.
- Cover mat engem Deckel.
- Wéckelt d'Pan an der Decken.
- Fale ganz Nuecht.
- Moies, drainéiert iwwerschësseg Flëssegkeet.
2 Method: Kachen
- Huelt 1 Glas Buckwhetat Getreide.
- Spülen de Kärelen am Waasser.
- Plaz an enger Pan.
- Pour 2 Tassen kale Waasser.
- Op staark Feier setzen.
- Bréngt op eng Kach, déi Skala erofhuelen, fidderen.
- Kachen bis d'Waasser net kacht.
Kontraindikatiounen
Et gi keng Kontraindikatiounen zu der Benotzung vu Buckwhetat Getreide. Wéi och ëmmer, Leit mat reduzéierter Drock kann net Gewiicht am Buckwhei verléieren. Benotzt keng Method direkt no der Krankheet, Chirurgie, mental Schock. Konzeptar natierlech net Gewiichtsuele ginn op dëse Wee bei der Ponganks- a Stillen gewisen - de Puppelchen méi passend Stoder ze ginn. Am Laf vun der Course, Schwindel a Schwächt sinn. Mat staarken Malaise, drénken e Glas Téi mat engem Läffel Hunneg. Et geet zu zousätzlech Produkter.
Mat Poulet - et ass ongewollt fir d'Leit ze sëtzen obligatoresch zu Poulet.
Mat KEFIRS - Déi, déi eropkasseg sinn, hunn d'Violatiounen am Draineacaszent Krell.
Mat Rüben - verbueden Leit mat Diabetis, Darmsécherheeten, Bauchspaicheldrüs.
Elo wësst Dir wéi ee Gewiicht ze verléieren op Buckwheat. Wann Dir konfiguréiert, gitt net of. Är Gesondheet a Schéinheet an Ären Hänn. Lueb zréckzécknen iwwer d'BuckWhehat, beschreiwen déi real Zeechen, beschreiwen awer d'Resultater och virun an och.